昨日はお家でできるシェイプアップ体操&ダンスレッスンでした(*´∀｀*) ..前半はジム指導経験のある、笑顔が素敵なママインストラクターさんに来ていただきました!!.普段、パーソナルでも指導されている方なので、しっかりフォームも見てもらいながら、みんな…

ダンスで日々に楽しい刺激を！ 子育て、家事のちょっとした間に。ちょこっとダンスはおすすめです♪.□お家で音楽聞きながらステップ踏む.□ダンスのテレビや動画を見て真似する . .. いろんなダンスや曲。.今は簡単に入手できますからね(^○^) . みんな知ってる…