豊橋でママのためのダンスレッスンをしています、ZUMCOちゃんです！
ご訪問ありがとうございます(*^-^*)
今日は、2021年からの新クラス！
chinaトレ（ちなトレ）のご案内です(^O^)／
最大の魅力はコレ！
chinaトレは出産前にジムで専門の人気トレーナーとして
活躍されていたインストラクター（chinaちゃん）が
みなさんの要望、ペースに合わせて少人数でレッスンしてくれます！
筋トレって
特に産後ママは注意！！
・間違ったフォームは怪我の原因になりかねません😵身体は産前と変わってます！
・本当に自分に合ったメニューか（忙しいママ。どうせ時間かけるなら！）👌
だから専門の方に見てもらうって
すっごく大事なんです！！
もちろん子連れOKですよ！
それでは、chinaちゃんからのメッセージです！
ぜひご一読ください(^^)/
↓↓
『筋トレなんて、
キツいし、どうせ続かない』
そう思っている方は
多いのではないでしょうか？？
『chinaトレ』は
筋トレ嫌いの方でも、
☆必ず☆楽しめる
クラスです！
実は
トレーナーであるchina自身も
筋トレが大好き！
というわけではありません（笑）
（だからみんなの気持ちよーーく分かります）
でも！
体型維持に『筋肉』は、
あった方が絶対に良いんです！！
※効率よく痩せるにも、太りにくくするにも筋肉って大切！
体重が少ないから大丈夫というのは大きな勘違い。
体重より大切なのは
『体脂肪量』や『筋肉量』
そして『体脂肪率』です。
体重は少ないのに
そんな方も多いのでは？！？！
理想とはかけ離れていく
自分の身体、、、（泣）
理想に近づけるために、
一度一緒に見直しませんか？
私も産後1年、、
まだまだ理想の身体には
なれていません。泣
（目指すはボン！キュ！ボン！笑）
だからこそ！
みんなの気持ちも分かるし、
同じ女性、同じママだから
一緒に頑張れます！！
ママの応援団長です！
ママの応援団長だから
できること☆☆
ママってとーっても
忙しいですよね？？
そんなママに無駄な時間を
とらせるなんて
私にはできません！
ということで！
chinaトレ少人数制クラスは
参加者のニーズに合わせて
メニューを作成
なので、毎回メニューが違います！
あなたのやりたい部分を
とことん追い込める！
無駄がない！！！！！
やる価値があります！
お家に帰って短時間でできるようにコツもお伝えしますよ！
それに音楽に合わせて楽しく筋トレ！
好きな音楽で一緒に楽しく
筋トレができます！
だから、継続できちゃうのです！😊
※不定期で『鬼トレ』開催してます
『鬼トレ』についてはインスタをcheck☆☆y ＠china.tore
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【少人数制クラスの流れ】
・知ると得する豆知識（筋トレや身体のことを少しだけお勉強♪）
・ストレッチ
・筋トレフォームチェック
・ミュージック筋トレ
・身体ケア（肩こり改善など）
※鬼トレバージョンは身体ケアは行いません
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chinaトレには
出張OK！
マンツーマントレーニング
もあります☆☆
こちらは目標設定も行い、
手書きノートで全力サポート
させて頂いております！
マンツーマントレーニングって聞くだけでハードル高くなるかもですが、
全くそんなことないので、
お気軽にどうぞ♪
【マンツーマントレーニング流れ】
・体重check（毎回）
・カウンセリング（目標設定、トレーニング、食事についてなど）
・トレーニング（目標や要望に応じて作成）
・次回打ち合わせ
少人数制クラスも、
マンツーマントレーニングも
どちらもママ全力応援クラスです♪
ママの『輝く場所』を提供したい！
と思って開催しています♪
『運動したい』
という目的で来てくださるのももちろん嬉しいですが、
『誰かと話したい』
『子育ての息抜きがしたい』
など、リフレッシュ目的で来てくださるのも大歓迎です♪
私の想いや、chinaトレの情報など、Instagramに載せていますので、是非checkしてくださいねー💓
＠china.tore
フォローしてね♪
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個別のご相談もできます!(^^)
初めての方もお気軽にどうぞ😄
