こんにちは、ZUMCO（ズン子）です！
豊橋でママのための初心者向けダンスレッスンをしています。
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ご質問もお気軽にどうぞ！
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緊急事態宣言が解除され、
豊橋市の地区市民館では、
三密ルールを守られている活動は、使用OKが出ました。
ZUMCOちゃんも対策をしつつ、
6月は毎週木曜、レッスンを再開いたします。
◆毎週木曜
◆場所：二川地区市民館多目的室
◆時間:10:30〜11:50(受付:10:15〜)
※手洗いカードスタンプ押す子は、5〜10分早めに来てね♪
初めての子にはカードプレゼントします(*^-^*)
◆内容
長いお家時間の間、
運動不足になっていませんか？
コロナ太りしていませんか？
いきなり体を動かすのはちょっと不安ですか？
（全て私がそうです！）
まずは、ストレッチ。体をほぐしてから
簡単なステップで体を慣らし、心もほぐしましょう！
後半はダンスレッスン♪
「今日のポイント」を毎回出します！
なんとなく踊るより、「ここは覚えよう！」とレッスンを受けることで自然とレベルアップに。少人数なので、インストラクターに質問もOKです！
ラストは、しっかりクールダウンしましょう。（これ大事）
曲リクエストもお待ちしています！
①ストレッチ
②ウォームアップ（ダンスエクササイズ・ZUMBA）
③mamaダンスレッスン（今日のワンフレーズ）
④クールダウン
豊橋市から言われている地区市民館の三密ルールを守ります。
・窓を解放、換気扇、空調で常にお部屋の空気を入れ替えます。
・一定の距離を保つため、人数限定で開催。
・マスクorフェイスシールドの着用
＜ご参加の皆様にお願いしたいこと＞
・一週間以内に37.5度以上の熱があった方はご遠慮ください。
・レッスン前に手洗い、うがいの徹底をお願いします。（子ども達には手洗いカードプレゼント♪上手にできたらスタンプを押すよ♪）
・レッスン中はマスクorフェイスシールドを着用ください。
・少人数予約制とします。事前にお申込みください。
◆参加費 1500円/回
回数券をお持ちの方は、有効期限を無期限延長いたします。
以下の回数券を購入ご希望の方は、レッスンご予約の上、ご連絡ください。
４回分 通常6000円→5500円（500円OFF）1375円/１レッスン
８回分 通常12000円→9600円（2400円OFF）1200円/１レッスン
長引くこの状況の中、
ストレス、、
体重、、
私は増えていくばかりでした（泣）
心身の健康維持に体を動かすことはとても大事です。
もし気持ちが沈んでいるなら、
心を変える=身体を動かしてみることから始めてみてください。
お家でも構わないです。
外出自粛の中、
有難いことにレッスン再開を心待ちにしてくださる方もいらっしゃいました。
今後は、感染症があるものとして、
どのように付き合っていくのかが問われてくると考えております。
三密ルールを徹底しつつ、活動できる形をつくっていきたいとZUMCOちゃんは思います。
ただ、ご家庭によって色んなご意見があると思います。
外出が不安な方もいらっしゃると思います。ご参加は強制いたしません。
ご自身の体調と気持ちを優先してくださいね。
その上で、「レッスンやりたいな」と思われた方は、いつでもお待ちしています。
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ご質問もお気軽にどうぞ！
ズン子ちゃんです！
初めての方もお気軽にどうぞ😄
