😊シェイプアップ!エクササイズ×ZUMBA😊
子連れOK!運動で心も体もスッキリ!
(インストラクター2人体制なので、交代でお子さん見守り隊してます!)
皆様、こんにちは(^^)
エクササイズ担当のchinaです☆
今回は、
10月8日（火）10:30〜11:50
@ミナクル
10月15日（火）10:30〜11:50
＠青陵地区市民館
のレッスンで行う内容の、
『骨盤底筋』について、
少し説明していきたいと思います(^^)
皆様、『骨盤底筋』って
聞いたことありますか？？
簡単に説明をすると、
骨盤の底部に
ハンモックのような状態で位置する
弾力のある筋肉です！！
『骨盤底筋』は
人間が快適な生活をする中で
とても重要な役割を果たしています！
しかしこの『骨盤底筋』、
特に女性では、緩みがちな方が
多くいるんです。
原因は様々ありますが、
特には妊娠、出産で
ダメージを受ける方が多くいます。
では、
『骨盤底筋』が緩むと
どうなるのでしょうか？？
主には、
・尿もれ
・尿失禁
・頻尿
などが多くあげられる症状です。
しかし、
実は他にもいろいろな
症状が現れるんです(;o;)
詳しいことは、
レッスンでお話しますね^ ^
こういう悩みは、
なかなか恥ずかしくて
言えない方も多いはず。
だからこそ、
なかなか言えない悩みだからこそ、
同じ女性として、
1人でも多くの方に
このような悩みを解決してほしいな、
と思いました。
もし、諦めていたなら、
諦めないでください(^^)
実は『骨盤底筋』は
簡単な筋トレ法で鍛えることが
できるんですよ！！！！！
継続すれば、
かなりの効果が期待できます(^^)☆
気になる方は是非1度、
レッスンを受けに来てくださいね！
お待ちしております(^^)
ご予約は
https://toyohashi-kenkou.hatenablog.com/entry/2019/03/08/223726
よりお願い致します☆☆
