豊橋子連れダンスZUMCOちゃんは、
「子連れでも運動できる場所がほしい！」
という想いで、2017年春より始まった教室です。
「いろいろクラスがあるけれど、
どれから始めればいいの？？」
という方へ、ぜひまずはZUMBAをご紹介します(^^)/
★体験お申し込み・質問★
体験された方からは、
「ダンス初心者で不安もあったけれど、とにかく楽しかった！」
「久々に運動して心地よい！」
「子連れでも来られる場所があって嬉しい」
とのお声を頂きます(^^)
ぜひ気軽に始めてみてください！
■ZUMBA(ズンバ)って何？
ダンスとエクササイズを兼ねた
新しいフィットネス
個人的には…
「ダンスより振り付けが簡単♪」
「明るくてカッコイイmusicが沢山！」
「難しいこと抜きに、とにかく楽しめる！」
と、ハマりました(*￣∇￣)ノ
なんと
１時間で300～600カロリー消費
すると言われています！！
そのため、
ダイエットにはもってこい。
余談ですが、
私は産後ZUMBAを始めて・・・
10kg減（元々太りすぎていたのもありますが…）
筋力もついて、
月１で体調を崩していたのが、
今はここ数年風邪をひいてません！
（あくまで個人の感想ですが(^^;)
「ZUMBA」で検索すると、
外国人の陽気でハードな踊りがyoutubeでは出てきます。
気になる方は検索してみて下さい(^^;)
このサークルでは
振付は初心者向けに
簡単にアレンジしています（＾＾）
簡単なステップから始め、
だんだんと身体を温めてダイナミックな動きを取り入れるため、
無理なく心拍数を上げ、
楽しみながらエクササイズができます( ☆∀☆)
慣れてくると、
「もう１時間経ってたのか！」
という感覚です。
■レッスンの流れ
まずは体操・ストレッチで
凝り固まった体をほぐします。
これだけでも気持ちいいですね！
インストラクターを見ながら、
簡単なステップで
身体を慣らしていきます。
そして、
いろんなジャンルのZUMBAの曲を数曲踊ります！
最後にゆっくりのクールダウンの曲、ストレッチ。
踊った後のクールダウンは気持ちいいです！
終了です！
お疲れさまでした～！
子連れママさん、ママだけのご参加も、
もちろん歓迎です(^^)/
みなさんが来やすいように、
月謝制ではなく、単発でご参加OKにしております。
「 周りに知り合いが少ない」
「運動したいけど一人じゃ続かない」
「趣味でなにか始めたい」
という方！
私自身がそうだったので、
一緒に楽しめたらなと思っております。
朝からフレッシュなスタートを始めましょう♪
※2020年より、ZUMBAは月１回程度で開催しております。
ご興味ある方は、インスタDMかLINE@へご連絡くださいね😄🎶
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個別のご相談もできます!(^^)
ご質問もお気軽にどうぞ！
