豊橋子連れOKのダンス 心も体もスッキリ!

初心者向けのサークル。みんなで楽しく踊っています!毎週水曜、午前に開催中。初めましての方もwelcomeです。

ZUMBAってどんなことするの?★参加者随時募集中★



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「子連れでも運動できる場所がほしい!」

という想いで、2017年春より始まったサークルです。

 

 

「いろいろクラスがあるけれど、

どれから始めればいいの??」

 

という方は、ぜひまずはZUMBAからご参加ください(^^)/

 

 

体験された方からは、

「ダンスは苦手だけど、楽しかった!」

 

「久しぶりにこんなに動いて気持ちいい!」

 

とのお声を頂きます(^^)

 

 

 

ZUMBA(ズンバ)って何?


ダンスとエクササイズを兼ねた

 

新しいフィットネス

 

個人的には…

 

「ダンスより振り付けが簡単♪」

 

「明るくてカッコイイmusicが沢山!」

 

「難しいこと抜きに、とにかく楽しめる!」

 

と、ハマりました(* ̄∇ ̄)ノ

 

なんと
1時間で300~600カロリー消費

すると言われています!!

 

 

そのため、

ダイエットにはもってこい。

余談ですが、

 

私は産後ZUMBAを始めて・・・

 

10kg減(元々太りすぎていたのもありますが…) 

 

筋力もついて、

買い物帰りの階段もラクラク~、

 

月1で体調を崩していたのが、

今はここ数年風邪をひいてません!

 

(あくまで個人の感想ですが(^^;)

 

 

ZUMBA」で検索すると、

外国人の陽気でハードな踊りがyoutubeでは出てきます。

 

気になる方は検索してみて下さい(^^;)

 

 

このサークルでは

振付は初心者向けに

簡単にアレンジしています(^^)

 

 

簡単なステップから始め、

 

だんだんと身体を温めてダイナミックな動きを取り入れるため、

 

無理なく心拍数を上げ、

 

楽しみながらエクササイズができます( ☆∀☆)


慣れてくると、

もう1時間経ってたのか!

という感覚です。

 

 

■サークルの様子

 

まずは体操・ストレッチで

凝り固まった体をよーくほぐします。

これだけでも気持ちいいですね!

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インストラクターを見ながら、

 

簡単なステップで

身体を慣らしていきます。

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そして、

いろんなジャンルのZUMBAの曲を数曲踊ります!

 

 

最後にゆっくりのクールダウンの曲、ストレッチ。

踊った後のクールダウンは気持ちいいです!

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終了です!

お疲れさまでした~!

 

 

このサークルでは、

 

子連れのママさん、

会社員の方、

主婦の方、

 

いろんな方が来てくださっています。

 

子連れではない方も、もちろん歓迎です(^^)/

 

 

スクールとは違うので、

月謝制ではなく、

 

基本、参加は自由です。

 

なので、毎週来られる方もいれば、

 

数か月に1回の方もいらっしゃいます(^^)

 

 

ご自分のペースでご参加ください。

 

 

■詳細(日時・場所・料金など)

【日時】

毎週水曜日 10:50~12:00 (受付10:40~)

 

【場所】

・牟呂地区市民館2F多目的室http://www.tees.ne.jp/~mu-ro/

・ミナクル大清水まなび交流館(南稜地区市民館)http://www.library.toyohashi.aichi.jp/?page_id=40

・二川地区市民館 アクセス - 豊橋市二川地区市民館

 

※日にちによって場所が異なります。

場所はこちらでご確認ください ^^) 

サークル開催予定日について カテゴリーの記事一覧 - 豊橋子連れママのダンス☆ストレス解消や心をポジティブに!

 

 

 

【料金】

初回 体験        500円

2回目以降        800円/回

4回チケット    2800円(700円/回)

 

 

「 周りに知り合いが少ない」

 

「運動したいけど一人じゃ続かない」

 

「趣味でなにか始めたい」

 

という方!

 

私自身がそうだったので、

一緒に楽しめたらなと思っております。

 

 朝からフレッシュなスタートを始めましょう♪

 

★体験お申し込み・質問はこちらの予約ページをクリック↓↓★

 

ws.formzu.net

質問だけでもOKです♪

 

 お気軽にお問い合わせください(^^)