豊橋子連れダンス教室ZUMCOちゃん    ~心も体もスッキリ!~

ママや子ども達が楽しんで運動できる場に。初めましての方も安心してお越しください。初心者8割、単発・子連れOK!

ZUMBAってどんなことするの?★参加者随時募集中★

 

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「子連れでも運動できる場所がほしい!」

という想いで、2017年春より始まった教室です。

 

 

「いろいろクラスがあるけれど、

どれから始めればいいの??」

 

という方は、ぜひまずはZUMBAからご参加ください(^^)/

 

 

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6,7月の開催予定 - 豊橋子連れダンス教室ZUMCOちゃん ~心も体もスッキリ!~

 

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体験された方からは、

 

「ダンス初心者で不安もあったけれど、とにかく楽しかった!」

 

「久々に運動して心地よい!」

 

「子連れでも来られる場所があって嬉しい」

とのお声を頂きます(^^)

ぜひ気軽に始めてみてください!

 

 

 

ZUMBA(ズンバ)って何?


ダンスとエクササイズを兼ねた

 

新しいフィットネス

 

個人的には…

 

「ダンスより振り付けが簡単♪」

 

「明るくてカッコイイmusicが沢山!」

 

「難しいこと抜きに、とにかく楽しめる!」

 

と、ハマりました(* ̄∇ ̄)ノ

 

なんと
1時間で300~600カロリー消費

すると言われています!!

 

 

そのため、

ダイエットにはもってこい。

余談ですが、

 

私は産後ZUMBAを始めて・・・

 

10kg減(元々太りすぎていたのもありますが…) 

 

筋力もついて、

買い物帰りの階段もラクラク~、

 

月1で体調を崩していたのが、

今はここ数年風邪をひいてません!

 

(あくまで個人の感想ですが(^^;)

 

 

ZUMBA」で検索すると、

外国人の陽気でハードな踊りがyoutubeでは出てきます。

 

気になる方は検索してみて下さい(^^;)

 

 

このサークルでは

振付は初心者向けに

簡単にアレンジしています(^^)

 

 

簡単なステップから始め、

 

だんだんと身体を温めてダイナミックな動きを取り入れるため、

 

無理なく心拍数を上げ、

 

楽しみながらエクササイズができます( ☆∀☆)


慣れてくると、

もう1時間経ってたのか!

という感覚です。

 

 

■レッスンの流れ

 

まずは体操・ストレッチで

凝り固まった体をほぐします。

これだけでも気持ちいいですね!

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インストラクターを見ながら、

 

簡単なステップで

身体を慣らしていきます。

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そして、

いろんなジャンルのZUMBAの曲を数曲踊ります!

 

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最後にゆっくりのクールダウンの曲、ストレッチ。

踊った後のクールダウンは気持ちいいです!

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終了です!

お疲れさまでした~!

 

 

 

子連れママさん、ママだけのご参加も、

 

もちろん歓迎です(^^)/

 

 

 みなさんが来やすいように、

 

月謝制ではなく、単発でご参加OKにしております。

 

 

 

 

「 周りに知り合いが少ない」

 

「運動したいけど一人じゃ続かない」

 

「趣味でなにか始めたい」

 

という方!

 

私自身がそうだったので、

 

一緒に楽しめたらなと思っております。

 

 朝からフレッシュなスタートを始めましょう♪

 

 

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