豊橋子連れママのダンス☆ストレス発散・運動不足解消!心も身体もスッキリ!

豊橋市在住1児のママ。子連れでZUMBAサークルしています☆メンバーは随時募集中です☆

姿勢を良くするだけで見た目も中身も魅力UPできる☆実践編

姿勢をよくするだけの魅力UP法

続けてみました。

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ベビーカーを押すとき、

 

買い物カートをおすとき、

車に座っているとき、

子どもと歩いているとき、

 

「はっ!姿勢!」

と思い出しては、シュッ(背筋)。キュッ(お尻)。

 

ぜひやってみてください。

どれだけ、姿勢が悪かったか実感できました(笑)

 

肩が丸まっていませんか?

首が前に出ていませんか?

 

お尻に力を入れた状態(キュッ)と、

いつもの力を入れない状態(ダラン)

触ってみてください。

形が全く変わります、ビックリ。

丸と台形・・・?(!!)

 

特に、子どもといる時はどうしても前かがみになりますよね。

抱っこ紐では肩が丸まり、

手を繋いだらかがむしかない。

 

そんな時もできる範囲で、シュッ、キュッ。

(かがんだ時はキュッだけでもOKらしいです。)

 

どこかで聞いた「3の法則」

3日できたら3週間。

3週間できたら、3ヶ月。

そこまでできたらもう習慣として身体に溶け込んでいるはず。

 

プラス

その先の自分を妄想(イメージ)すると、うまく続けらます。

3ヶ月(3週間)後の自分が綺麗にエレガントに歩いている姿!

・・・かっこいい~。

 

とりあえずは年内、そして誕生日を迎えるまでの3週間。

まだまだ、今年中に変化できる!