豊橋子連れママのダンス☆ストレス発散・運動不足解消!心も身体もスッキリ!

豊橋市在住1児のママ。子連れ親子、初心者もOKダンス☆イベント開催していきます。

5月の開催予定

5月の開催日のご連絡です★

 

5月10日(水)10:30~12:00 場所:牟呂地区市民館 多目的室(2F)

5月24日(水)10:30~12:00 場所:牟呂地区市民館 多目的室(2F)

 5月31日(水)10:30~12:00 場所:大清水まなび交流館ミナクル多目的室2(2F)

 

GW明けですね~!だるさや食べ過ぎ?5月病??

たぶん私は祖母の家でたらふく食べてまん丸になっているハズ!!

一緒にスッキリさせましょ~!

ご参加ください♪

 

★体験お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

詳細はこちらをご覧ください。

dance-kiyo-tsuna.hatenablog.com

このサークルへの想い

このサークルへの想いは2つあります。

ちょっと長いんですが、ご興味ある方はお付き合いください(^^)

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1つは、エクササイズを通して体と心をスッキリさせてほしい

ということです。

 

ストレスや環境の変化やらで

自分らしくいられなかったり、

なんとなくモヤモヤしていたり。

 

現状不満はないけれど、 なにか生活にスパイスがほしいな。

ということありませんか?

 

これ、私の経験でもあります(^^)

2年前、環境が180度変化してストレスを感じていました。

 

出産して、仕事を退職、豊橋に移住、旦那との夫婦生活、初めての育児・・・

ひえーーー!!そりゃ、ストレスたまる。

 

そこで、ダンスを再開して約1年。前向きに自分らしさを取り戻すことができました。

 

それから興味を持って、

メンタルヘルスマネジメントの資格をとり、

環境の変化は人間のストレス値に大きく影響すると知りました。

 

女性は出産、育児、仕事と…変化の多い人生ですよね。

「ストレス感じて当然!それでいいんだ~」

と思うと楽になりました。

 

ストレス発散のために大事なこと

 

①適度な運動で脳を刺激

「ジャンプしながらネガティブなことは考えられない」

脳科学者や世界No.1コーチと言われるアンソニーロビンズは言います。

脳って意外と単純で(笑)

 

ジャンプ=今、楽しいのか!(・▽・)OK!!positive!

 

とポジティブな反応してくれるそうです。

逆に憂鬱な時って猫背でうつむき加減のイメージありますよね。

 

うつむく=悲しい苦しいのか~(|||'~ ~)negative...

 

体と心は繋がっています♪

 

②安心できる、前向きな環境(仲間)

環境によって人の考え方は変わります。

例えば、アスリートは幼い頃からその道を目指して、強い学校の寮に入ったり、大会に出場しますよね。やる気と実力のある仲間が集まっているので、切磋琢磨できます。

 

自分が前向きになりたかったら、前向きな人といること。

自分がこうありたいと望む人と、一緒にいてみる。

環境を自らかえてみてはいかがでしょう?(^^)

ちょっと勇気いりますけどね。(p・▽・p)you can do it!

 

 だから私もストレス状態から抜け出せたんだなぁと思います。

 

私は元カウンセラーというのもあり、人の話を聴くことが好きです。

ダンスエクササイズだけでなく、色々お話できたら嬉しいな~と思います(^_^)v

 

 

サークルへの想い

もう1つは、

身近にできるボランティアをしたい

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こちらは、皆さんになにも

「世界平和目指そう!」なーんて強制するわけではなく、

「ちょっと役に立ってるのかな~」て片隅においてくだされば嬉しいなと思っています。

 

在学中のアジア旅で

 

ごみ山で暮らす家族、

お金がなくてお菓子を食べて生きる子ども、

シンナーで空腹を紛らす子、

give me moneyと手を差し出す子、

病院に行けず命を落とした友人。 

 

たくさん目の当たりにしました。

 

 

将来、草の根国際協力に携わりたい!

 

 という気持ちで学生の頃は活動していました。

 

ただ、主人との大恋愛(?)の末、

今は日本で主婦してます。

主婦だってすばらしい職業じゃぁないか!て今は思っています。

 

ただ、一見、国際協力とは程遠いような生活の中でも、

何かできるんじゃないか。

 

そこで考えたのが、

 

ダンスde国際ボランティア

~自分の趣味が、ちょっと世界の誰かの役に立つ~

 

というテーマ。

街頭募金もいいけど、ちょっと募金しづらい…という経験ありませんか?

 私はあります(; ̄∇ ̄)ノ

 

このサークルの収益の一部は、貧困地域の子ども達への支援に使わせていただきたいなと思っています。集まった資金で直接、子ども達へプレゼントを届けたいと考えています。そして現地の方とダンスでお互いの交流と理解を深めていきます。

ダンスは言葉を越えて心で繋りますからね(*´∀`)場所や内容は、状況とニーズを現地の方と話し合い、選定します。今コネクションがあるのは、カンボジア、フィリピン、インドネシアです。

 2011年に開催したフィリピンでのダンス交流ツアーは後ほど書かせていただきます。

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  自分のための趣味でやっていることがちょっとボランティアにもなる。

そういった活動に賛同していただける方、お待ちしています。

 

 

「子は親の鏡」「ミラー効果」とよくいいますが、

お母さんのイキイキした姿、誰かのために行動する姿、敏感にみています。

 

最近、口癖がすごく私に似てきた娘ですが(; ̄∇ ̄)ノ

良い面も感じ取ってくれるはず!!と、信じたい!!笑

 

お子さんだけでなく、周りの家族や友人、同僚、訪問先・・・様々な人に影響を与えて自分に返ってきます。

 

ダンスエクササイズでシェイプアップはもちろん、

心の変化も大事にしていきたいなと思います。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

★体験お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

主婦、社会人、学生の方も歓迎★子連れでも大丈夫?(お問合せQ&A)

地区市民館や直接お問合せ下さった方々、ありがとうございます!

 

サークルは、

子連れママ以外にも、社会人、主婦の方、学生、年齢問わず

どなたでも歓迎です(^^)

 

ダンスエクササイズサークル ZUMBAを中心にストレッチ、ペアワーク等やっていきます♪ 

ZUMBAは子ども~お年寄りまで楽しめるんです。

実際、78歳の方がZUMBAをやっているという話も・・・!

 

ダンス好き!運動好き!ZUMBAやってみたい!

という方も大歓迎(^^)

 

参加する方によって内容を変えますので、

基本は事前申し込みでお願いしています(^^)

※インストラクターも子連れの為、子どもが体調不良で急遽お休みする場合もあります。その際、予約頂いた方には全員にご連絡いたします。

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/ 

※「○日参加希望」と記入の上、送信してください。

※お子様と一緒にご参加の場合、年齢・人数をお伝えください。

 

「子連れでも大丈夫ですか?」

と、よくご質問いただきます。

 

子連れOK★むしろ、私も子連れです。

ただ、ZUMBA自体は大人が楽しむダンスなので、子どもがメインではありません。

託児はありませんので同室です。

皆さんで見守りますが、基本お母さんが対応していただくことになります。

 

私の場合は、、

(0歳児) 

おくるみを敷いて見えるところに寝かせていました。

(1~2歳)

ストレッチの際、子どもを背中に乗せて遊びがてら行います。

踊るときは、持参したおもちゃで遊んでいてもらう or

 おにぎりやお菓子で手を打ってもらう(あげすぎはいかんーと思いつつ・・・)

 

どーしてもグズる時は、

抱っこしてステップだけで楽しむ or

抱っこ紐で一緒に踊る♪(すごい筋トレになる!!w)or

お母さん同士でかわりばんこで見合う。

 

年齢があがったり慣れてくると、お友達同士で遊んで待っていられるようです。

 

おもちゃ等はお母さん同士持ち寄ったり。(人のおもちゃだと興味持ったりしますよね)

私も持参しますので、自由に使ってください♪

 

皆様が少しでもスッキリできればと思います!

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

 

※「○日参加希望」と記入の上、送信してください。

※お子様と一緒にご参加の場合、年齢・人数をお伝えください。