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豊橋子連れママのダンス☆ストレス解消や心をポジティブに!

豊橋市在住1児のママ。子連れ親子、初心者もOKダンス☆イベント開催していきます。

サークル4月26日はミナクルでやります!

 Danceエクササイズサークル、

4月26日の開催場所が決まりました!

 

大清水まなび交流館ミナクル 多目的室2です。ミナクル:南稜地区市民館/豊橋市

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

 

平成27年にオープンしたての新しい建物で、

木のぬくもり、

吹き抜けの開放感、

太陽の光で中も明るい

 

個人的には、図書館が充実してるのと、授乳・オムツ替えスペースがキレイで嬉しい♪

 

芝生で子ども達はキャッキャッ走り回っていました('▽`)

芝生スペースは外に出られぬよう、囲いがあるので安全。

 

アイプラザの様に広い施設ではないけれど、

キレイで気に入りました♪

 

絵本の読み聞かせも開催しているみたいですよ~。

 

隣のTNカフェ

https://tabelog.com/aichi/A2306/A230601/23058069/

では、ランチ800円~

リーズナブルに 定食が食べられました。プチデザートと付け合せもおいしい。

ご飯はモーニングの残りなのか、一人前ならおかゆと白米と選べました♪

子ども用の椅子・食器もあり、優しくしてくれました。

おいしかった~

 

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

 

 

 

DANCEエクササイズ(ZUMBA) サークルって、どんなことやるの?

■こんな方におススメ Let's check it!

運動をしたいけれど時間が取れない、一人では続かない

仕事や家事育児でストレスが溜まっている

豊橋市外から移住してきて、友人が少ない

なにか新しいことにチャレンジしてみたい

若さを保ちたい、ダイエットしたい

ママが子連れでも参加できる楽しめる場が欲しい

土日休みでない仕事で、平日に行ける場・会える友人が欲しい

ダンスは苦手だけどちょっとやってみたい

ダンスor運動部の経験があり、身体を動かせる場が欲しい

楽しいことが好き!

 

1つでも当てはまればおススメです。

何より、私自身がそうでした。

なので、そういった方と一緒にできたら嬉しいなぁと思っています(^^)

 

■レッスン内容

①ストレッチ、ペアワーク、体感ワーク(その場の状況・人数に合わせて行います)

②ステップ練習(いきなり踊るのは難しい…という方のために)

③ZUMBA(曲に合わせて踊ってみよう!)ウォーミングアップ~クールダウン

初心者の方でも安心して始められます。

子連れOKです。(私も子連れです!)

季節ごとにイベント♪(お花見、ハロウィンなど)自由参加

 

とにかく、ダンス上手い下手ではなく、みんなで踊って笑ってストレスも発散!

ZUMBAは振りを間違えたっていいんです♪

手足、右、左が違っても全然OK!

完璧に踊ることより、身体を動かしてスッキリさせてあげることがずっと大事なんです♪

 こちらにも詳しく載ってます!

josei-bigaku.jp

あくまで希望があればですが、

カウンセリング、自己PR発見、統計学の誕生日コミュニケーションetc. 

自分らしさや対人関係と向き合える様なワークショップも行います。通常はダンスのみです。

 

■ダンスde国際ボランティア

 

自分のためのダンスが、ちょっぴり世界の誰かの役に立つ。

 

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このサークルの収益の一部は東南アジアの貧困地域支援に活用させて頂きます。

フィリピン、インドネシアカンボジアの子ども達とダンス交流、貧しい環境で生きる子ども達にプレゼントを贈るプロジェクト。2011年フィリピンで開催したダンスよさこい交流ツアーは後ほどブログでUPさせて頂きます。

 

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 ★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

質問だけでもOKです♪

 

 お気軽にお問い合わせください(^^)

 場所日時等、詳細はこちら↓↓

dance-kiyo-tsuna.hatenablog.com

 

サークル始まります!★参加者随時募集中★



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今春より

ストレッチ&ダンスエクササイズ(ZUMBA

サークルを始動しますよー‼

 

 ★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

ZUMBA(ズンバ)って何?


ラテン系と世界中のmusicを組み合わせたダンスエクササイズです。

個人的には…

「エアロビクスよりもダンスっぽいな」

「でも、ダンスより振り付けが簡単♪」

「CLUBやパーティーのようなmusic」

「思わず合いの手入れちゃうカラオケのノリ?!」

という印象でハマりました(* ̄∇ ̄)ノ

 

なんと
1時間で300~1000カロリー消費

すると言われています!!(゜ロ゜ノ)ノ

1時間も踊れば汗だく。

 

そのため、

ダイエット、筋力アップ、冷え性・肩こり・猫背などの姿勢改善、食欲睡眠改善…様々な効果が期待されます(*´∀`)

 

簡単なステップから始め、だんだんと身体を温めてダイナミックな動きを取り入れるため、無理なく心拍数を上げ、楽しみながらエクササイズができます( ☆∀☆)


慣れてくると、「もう1時間経ってたのか!」という感覚(≧∇≦)

 

ダンス初心者の方が多く、サークル立ち上げなので、どなたでも始めやすいです(^^)

昔ダンスや運動をやっていて再開したい方も、

育児や仕事の合間にリフレッシュしたい方も、

楽しく和やかな雰囲気の中で行っていきます(^○^)

 

体験された方からは、

「ストレス解消になりますね!」

「ダンスは苦手だけど、楽しかった!」

「久しぶりにこんなに動いて気持ちいい、筋肉痛になりそう(笑)」

 

とのお声を頂きます(^^)

 

さらに、身体だけでなく心にも良い影響を与えてくれますよ(*´∀`)

 

■詳細

【日時・場所】

4月12日(水)10:30~12:00 牟呂地区市民館2F多目的室http://www.tees.ne.jp/~mu-ro/

4月26日(水)10:30~12:00 ミナクル大清水まなび交流館(南稜地区市民館)http://www.library.toyohashi.aichi.jp/?page_id=40

 5月10日(水)10:30~12:00 牟呂地区市民館2F多目的室

5月24日(水)10:30~12:00 牟呂地区市民館2F多目的室

 

【持ち物】

水分、タオル、室内シューズ、動きやすい服装、必要な方は着替え、

お持ちの方はヨガマット(ストレッチに使います。なくても大丈夫です。大きめのタオルでもOK)

 

 ※更衣室はありませんので、予め動ける格好でお越しください(^^)

 

【料金】

初回 、2回目      500円

3回目以降        800円/回

4回チケット    2800円(700円/回)

 

※チケットは譲渡OK。例えば・・・

「購入したけど行けなくなった」→お友達に譲ってもOK

「4回行けるか分からない」→お友達と一緒に購入して分けてもOK

転売は禁止です。

 

お友達ご紹介で来られた場合、

ご友人ご紹介者共に500円 

 

4月以降の予定は随時UPしていきます。

 

 土日出勤の方が参加しやすいように、水曜日に設定してみました(^^)

ママさんでなくても歓迎です。

「 転勤して周りに知り合いが少ない」

「運動したいけど一人じゃ続かない」

「気軽に会える友人が欲しい」

という方!

私自身がそうだったので、

一緒に楽しめたらなと思っております。

 

 朝からフレッシュなスタートを春から始めましょう♪

 

 ★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

質問だけでもOKです♪

 

 お気軽にお問い合わせください(^^)