豊橋子連れママのダンス☆ストレス発散・運動不足解消!心も身体もスッキリ!

豊橋市在住1児のママ。子連れでZUMBAサークルしています☆メンバーは随時募集中です☆

サークル4月26日はミナクルでやります!

 Danceエクササイズサークル、

4月26日の開催場所が決まりました!

 

大清水まなび交流館ミナクル 多目的室2です。ミナクル:南稜地区市民館/豊橋市

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

 

平成27年にオープンしたての新しい建物で、

木のぬくもり、

吹き抜けの開放感、

太陽の光で中も明るい

 

個人的には、図書館が充実してるのと、授乳・オムツ替えスペースがキレイで嬉しい♪

 

芝生で子ども達はキャッキャッ走り回っていました('▽`)

芝生スペースは外に出られぬよう、囲いがあるので安全。

 

アイプラザの様に広い施設ではないけれど、

キレイで気に入りました♪

 

絵本の読み聞かせも開催しているみたいですよ~。

 

隣のTNカフェ

https://tabelog.com/aichi/A2306/A230601/23058069/

では、ランチ800円~

リーズナブルに 定食が食べられました。プチデザートと付け合せもおいしい。

ご飯はモーニングの残りなのか、一人前ならおかゆと白米と選べました♪

子ども用の椅子・食器もあり、優しくしてくれました。

おいしかった~

 

 

★お申し込みはこちら★

https://ws.formzu.net/fgen/S71379960/

※「参加希望」と記入の上、送信してください。

 

 

 

 

ZUMBAってどんなことするの?★参加者随時募集中★



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「子連れでも運動できる場所がほしい!」

という想いで、2017年春より始まったサークルです。

 

体験された方からは、

「ストレス解消になりますね!」

 

「ダンスは苦手だけど、楽しかった!」

 

「久しぶりにこんなに動いて気持ちいい、筋肉痛になりそう(笑)」

 

とのお声を頂きます(^^)

 

  ★体験お申し込み・質問はこちらの予約ページをクリック↓↓★

ws.formzu.net

 

■サークルの様子

まずは体操・ストレッチで

凝り固まった体をよーくほぐします。

これだけでも気持ちいいですね!

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簡単なステップや脚エクササイズ系のウォームアップの曲を踊り、

身体を慣らしていきます。



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いろんなジャンルのZUMBAの曲を数曲踊ります!

振付は難しくしていないので、インストラクターを見ながら一緒に踊れます(^^)/

 

 

最後にゆっくりのクールダウンの曲、ストレッチ。

踊った後のクールダウンは気持ちいいです!

 

終了です!

お疲れさまでした~!

 

ZUMBA(ズンバ)って何?


ラテン系と世界中のmusicを組み合わせたダンスエクササイズです。

個人的には…

「エアロビクスよりもダンスっぽいな」

「でも、ダンスより振り付けが簡単♪」

「CLUBやパーティーのようなmusic」

「思わず合いの手入れちゃうカラオケのノリ?!」

 

という印象でハマりました(* ̄∇ ̄)ノ

 

なんと
1時間で300~1000カロリー消費

すると言われています!!(゜ロ゜ノ)ノ

1時間も踊れば汗だく。

 

そのため、

ダイエット、筋力アップ、冷え性・肩こり・猫背などの姿勢改善、食欲睡眠改善…様々な効果が期待されます(*´∀`)

 

簡単なステップから始め、だんだんと身体を温めてダイナミックな動きを取り入れるため、無理なく心拍数を上げ、楽しみながらエクササイズができます( ☆∀☆)


慣れてくると、「もう1時間経ってたのか!」という感覚(≧∇≦)

 

ダンス初心者の方が多く、2017年に始まった新しいサークルなので、どなたでも始めやすいです(^^)

 

昔ダンスや運動をやっていて再開したい方も、

育児や仕事の合間にリフレッシュしたい方も、

楽しく和やかな雰囲気の中で行っていきます(^○^)

 

子連れママさん、子連れでない方も歓迎です! 

 

■サークル詳細

【日時】

毎週水曜日 10:40~12:00 (受付10:30~)

 

【場所】

・牟呂地区市民館2F多目的室http://www.tees.ne.jp/~mu-ro/

・ミナクル大清水まなび交流館(南稜地区市民館)http://www.library.toyohashi.aichi.jp/?page_id=40

 

※日にちによって場所が異なります。

場所はこちらでご確認ください ^^) 

サークル開催予定日について カテゴリーの記事一覧 - 豊橋子連れママのダンス☆ストレス解消や心をポジティブに!

 

【持ち物】

水分、タオル、室内シューズ、動きやすい服装、必要な方は着替え、

お持ちの方はヨガマット(ストレッチ時に床に寝そべることがあります。腰痛もちの方や、気になる方はお持ちください。なくても大丈夫です。)

 

 ※更衣室はありませんので、予め動ける格好でお越しください(^^)

 

【料金】

初回 体験        500円

2回目以降        800円/回

4回チケット    2800円(700円/回)

 

※チケットは譲渡OK。例えば・・・

「購入したけど行けなくなった」→お友達に譲ってもOK

「4回行けるか分からない」→お友達と一緒に購入して分けてもOK

転売は禁止です。

 

 

 

 土日出勤の方が参加しやすいように、水曜日に設定してみました(^^)

ママさんでなくても歓迎です。

 

「 転勤して周りに知り合いが少ない」

「運動したいけど一人じゃ続かない」

「気軽に会える友人が欲しい」

 

という方!

 

私自身がそうだったので、

一緒に楽しめたらなと思っております。

 

 朝からフレッシュなスタートを春から始めましょう♪

 

★体験お申し込み・質問はこちらの予約ページをクリック↓↓★

 

ws.formzu.net

質問だけでもOKです♪

 

 お気軽にお問い合わせください(^^)

 

 

Dance&菓子まき&バレンタインママ会終了しました

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🌟広い和室で菓子まき☆

バレンタインもあり、お菓子いっぱい、夢の国🎵

 

🌟DANCE

今回は妊婦さんも来てくれました(^^)

身体がなまってしまうので、とのこと。

踊る妊婦…すごい!

そういえば、前に臨月までhiphopガッツリ踊っている妊婦さんもいました。笑

お腹の赤ちゃんもびっくり、もしくは楽しんでいますかね(^^)

 

🌟CAFE

ダンスで汗かいた後は、

コーヒー紅茶でブレイクおしゃべりタイム。

 

 

外でも子ども達は1~3歳まざってみんな元気いっぱい遊びました。

 ありがとうございました★