豊橋子連れママのダンス☆ストレス発散・運動不足解消!心も身体もスッキリ!

豊橋市在住1児のママ。子連れでZUMBAサークルしています☆メンバーは随時募集中です☆

ママのためのクリスマスDanceパーティー申し込み受付中

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ママのためのクリスマスDanceパーティー
ダンスで心も身体も楽しくリフレッシュ☆~

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夜は出歩けないけど、楽しい場がほしい!

子どもも一緒に遊べる場所がほしい。

ママだけで息抜きできたらな~。

最近、運動不足で身体動さなきゃ~。

クリスマスだし何か祝いたいな~

ダンスに興味がある!



えーでもダンスって、、踊れないから恥ずかしいなぁ。

そんなことありません!



ゲーム感覚で誰でも一緒に楽しめます。初心者も経験者の方もOK
サポートもあるので大丈夫!
初対面でもゲームを通じて仲良くなれます。どなたでも気軽にご参加ください♪

子連れでもママだけでも、妊活中の方もwelcome★

 

詳細・お申し込みはこちらをご覧くださいね。

kokucheese.com

 

 

姿勢を良くするだけで見た目も中身も魅力UPできる☆実践編

姿勢をよくするだけの魅力UP法

続けてみました。

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ベビーカーを押すとき、

 

買い物カートをおすとき、

車に座っているとき、

子どもと歩いているとき、

 

「はっ!姿勢!」

と思い出しては、シュッ(背筋)。キュッ(お尻)。

 

ぜひやってみてください。

どれだけ、姿勢が悪かったか実感できました(笑)

 

肩が丸まっていませんか?

首が前に出ていませんか?

 

お尻に力を入れた状態(キュッ)と、

いつもの力を入れない状態(ダラン)

触ってみてください。

形が全く変わります、ビックリ。

丸と台形・・・?(!!)

 

特に、子どもといる時はどうしても前かがみになりますよね。

抱っこ紐では肩が丸まり、

手を繋いだらかがむしかない。

 

そんな時もできる範囲で、シュッ、キュッ。

(かがんだ時はキュッだけでもOKらしいです。)

 

どこかで聞いた「3の法則」

3日できたら3週間。

3週間できたら、3ヶ月。

そこまでできたらもう習慣として身体に溶け込んでいるはず。

 

プラス

その先の自分を妄想(イメージ)すると、うまく続けらます。

3ヶ月(3週間)後の自分が綺麗にエレガントに歩いている姿!

・・・かっこいい~。

 

とりあえずは年内、そして誕生日を迎えるまでの3週間。

まだまだ、今年中に変化できる!

 

 

姿勢を良くするだけで見た目も中身も魅力UPできる☆

 

東三河総合庁舎で行われた、印象力アップ、ウォーキングレッスンに参加してきました。講師は笑顔がとっても素敵な原山先生。
女性の再就職応援セミナーのひとつ。

 

なんと無料で託児もあって、受講料も無料!

立ち、座り、歩き姿に、バックの持ち方、上着の着脱法も!!

 

エレガントなリュックの持ち方とか。

リュックてエレガントになるんか?!

 

と思いますよね。でも、なるんです(笑)

先生曰く、取っ手の下をもち、胸をはるのがポイント。

 

講座を受けて感じたのは、基本はダンスと似ているということ

 

お尻キュッ、お腹を引っ込め、背筋ピン、肩は力を抜いて…etc.

 

目線は遠くへ、一本線を、骨盤から前に。(要はモデル歩きです!)

 

ダンスでも「あの人立っているだけで、かっこいい~!」て方は、

この基本がちゃんと備わっています。

 

つまり、私生活でもずっとダンスをしているイメージ。であれば、

 

姿勢が良くなる、見た目も美しい、心もなんだかシャキッとする、痩せる!

 

さらに・・・

気持ちが前向きになって、余裕ができて、

家庭内でも笑顔が増えたり、

何かを始めてみたり

更には、そこで生涯の友人ができた、自分の天職が見つかった・・・

 

いいこと尽くしじゃないか~

 

ちょっと大袈裟ですが、可能性としてはあり得る。

 

身体と心は連動していますから。

 

痩せた?って言われる大半の女性は嬉しいですし、

姿勢がよくなるだけで気持ちも変わるそうです

 

仕事で教育をやっていた頃は、姿勢には相当気を使うよう指導されていました。

特に私はチビなので、肩が丸まっているとそれだけで、弱弱しい印象を与えると。

 

今はついつい、気付けばだらんとしてましたが。(まずい!!)

意識して年内は過ごそうと思います。

 

まずは基礎だ!と、娘をお腹に乗せて筋トレ。(すぐ影響される)

 

ぜひ、騙されたと思ってモデルになった気分で外出してみてください♪

何か変わるかも・・・?(^^)